Tutkimusten mukaan kun hengität suun kautta, keho pysyy valvetilassa. Syke pysyy koholla, ja lihakset pysyvät jännittyneinä. Nenähengitys aktivoi kehon luonnollisen lepotilan ja mahdollistaa syvän, palauttavan unen. Syke laskee, lihakset rentoutuu, ja keho voi vaipua syvempään uneen missä todellinen huoltotyö tapahtuu.