4.7 arvosana • 235+ arvostelua

Kuorsaatko yöllä? Syy piilee usein hengitystiessä.

Aamulla suu on kuiva ja olo raskas, vaikka nukuit pitkät yöunet. Kumppani on töninyt yöllä tai passittanut sohvalle. Tässä on 7 syytä, miksi Nuku Uninenäteippi vähentää kuorsausta ja tekee unesta levollisempaa.

Kokeile nyt

Kokeile 30 yötä riskittä

HISTORIA

Kuorsaus ei ole pelkkä äänihäiriö

Kun nenä ei vedä, suu aukeaa. Kun suu aukeaa, kieli vetäytyy taaksepäin, ja kurkun pehmytkudokset alkavat värähdellä. Tämä ketju on tunnettu yli sadan vuoden ajan, ja moderni unilääketiede on vahvistanut sen toistuvasti. Kuorsaus ei ole tapa eikä luonteenpiirre, vaan on suora seuraus siitä, millä reitillä keho yrittää saada happea yöllä.

ONGELMA

60–80% kuorsaajista on suuhengittäjiä yöllä (usein tietämättään)

Se usein johtuu siitä, että happi ei virtaa tarpeeksi vapaasti nenää pitkin joko ahtaan nenän rakenteen tai kroonisen tukkoisuuden takia. Tämä romahduttaa ylähengitystiet osittain kokoon ja juuri tästä syntyy se tuttu ääni. Keho joutuu ponnistelemaan enemmän saadakseen happea eikä pääse syvään palautumiseen. Siksi heräät väsyneenä, vaikka kuorsaus ei sinua itseäsi herättäisikään.

SOKEA PISTE

Miksi et ole kuullut tästä aikaisemmin

Unilääketiede keskittyy isompiin, mitattaviin häiriöihin, kuten uniapneaan. Suurin osa kuorsausta käsittelevästä keskustelusta vie sinut suoraan vakaviin syihin, kun taas hengityksen kaltaiset pienet asiat jäävät huomaamatta, koska ne tuntuvat tavallisilta. Niitä on vaikea huomata arjessa, eivätkä ne näytä testissä dramaattisilta, vaikka ne voivat silti vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu.

TIEDE

Kun nenä on auki, kuorsauksen syy poistuu

Kun nenän hengitystiet ovat auki, hengitys on luonnollisempaa ja rauhallisempaa. Suu pysyy kiinni, mikä tukee kielen ja alaleuan parempaa asentoa. Monilla tämä riittää vaimentamaan kuorsausta selvästi. Lisäksi nenähengitys voi tukea kehon luonnollista lepotilaa, mikä parantaa rauhoittumista ja palautumista, jolloin yöstä tulee levollisempi. Tuloksena voi olla hiljaisempi huone ja virkeämpi olo aamulla.

TUNNUSMERKIT

Hengitätkö suun kautta yöllä?

Useimmat kuorsaajat eivät tiedä kuinka pahaa se on. Tässä yleisimmät merkit:

Suu tai kurkku on kuiva tai karhea herätessä
Kumppanisi on maininnut siitä joko kerran (tai useammin)
Päätä särkee aamulla
Tunnet itsesi väsyneeksi vaikka nukuit 7-9 tuntia

Jos tunnistat edes yhden näistä, olet todennäköisesti kuorsaaja ja syy on lähes varmasti suuhengityksessä.

EPÄONNISTUMISET

Miksi kuorsaus jatkuu

Asennon vaihtaminen auttaa joskus, kunnes käännyt unen aikana takaisin selällesi. Leukaremmi pitää suun kiinni, mutta jos nenä on tukossa, hengitys vaikeutuu ja aiheuttaa heräilyä. Alkoholin vähentäminen voi auttaa hieman. Korvatulpat hoitavat oireen, mutta eivät syytä. Nuku Uninenäteippi pitää nenäkäytäviä auki koko yön ajan, ja suu pysyy kiinni.

TUHANSIEN RAKASTAMA

"Hän sanoi aamulla etten kuorsannut ollenkaan!"

Tällä CE-merkityllä lääkinnällisellä laitteella on yli 7000 tyytyväistä käyttäjää, ja pikaisesti kasvava asiakaskunta. Tuhannet suomalaiset ovat löytäneet apukeinon kuorsaukseen nenähengityksen kautta yksinkertaisesti, ilman lääkkeitä ja ilman suuria elämäntapamuutoksia.